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Cette année je tiens mes bonnes résolutions

tenir ses objectifs

tenir ses bonnes résolutions

Chaque année, à la même période, vous êtes prêt(e) à écrire noir sur blanc vos bonnes résolutions pour les 365 jours à venir. Votre volonté est sincère et vous êtes motivé(e) pour mettre en place les conditions favorables à l’amélioration de votre vie quotidienne. Mais il peut s’avérer difficile de tenir ses bonnes résolutions dans le temps

Je vous propose quelques pistes de réflexion pour y arriver cette année !

Vous donnez le cap !

Afin d'entretenir la motivation et de concrétiser un changement dans votre vie, vous devez prendre conscience que vous êtes la seule personne à pouvoir prendre les décisions qui impacteront directement celle-ci.

Même s’il est toujours bon d’écouter l’avis des autres, car c’est avant tout une marque d’intérêt et d’attachement de vos proches, l'enjeu est de satisfaire vos besoins et vos ambitions. Vous n’êtes pas obligé(e) de convaincre les autres du bien-fondé de vos résolutions. Agir avant tout pour soi est un facteur de réussite.

La force et la persévérance demandées pour changer de vie sont des ressources que vous ne trouverez qu'à l'intérieur de vous-même ! Être dans une démarche d'amélioration demande de croire avec ténacité à vos résolutions.

Pour cela, offrez-vous un moment de réflexion à l'abri de l'agitation. Dans votre bain, près de la mer, ou encore en visitant un musée, choisissez un endroit où vous vous sentez à l'aise pour penser. Pesez le pour et le contre et soyez simplement à l'écoute de votre « moi authentique ». Il saura vous guider mieux que quiconque vers le chemin le plus approprié à la réalisation de vos envies.

Des objectifs, oui ! mais réalistes !

L'erreur à ne pas commettre est d’établir une liste interminable d’objectifs à atteindre dans une période très courte. C'est le meilleur moyen de ne plus savoir où donner de la tête et de se décourager.

Si vous souhaitez arrêter de fumer, perdre du poids, vous reconvertir professionnellement ou  décrocher un nouveau job, commencez par faire le point sur votre situation actuelle et votre état d’esprit afin de mieux définir ce qui est important pour vous et adapter vos objectifs à votre rythme.

Vous êtes unique ! Par conséquent, toutes les méthodes ne vont pas forcément vous convenir. Choisissez celle qui semble la plus pertinente pour vous et qui provoquera un état de bien-être et sera source de motivation.

Il est toujours bon de noter ses résolutions sur papier ou via des applications mobiles, cela vous permettra d’y revenir et de les ajuster. Pouvoir visualiser vos projets vous permet de les rendre plus tangibles et cela contribuera à leurs accomplissements.

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Patience et longueur de temps…

Garde-fou de la précipitation et de l’urgence, la patience doit être favorisée. En effet, car si vouloir que vos ses rêves se réalisent le plus vite possible est compréhensible, mais le temps nécessaire à la réalisation de vos résolutions nécessite de procéder par phases.

L'impatience peut vous amener à brûler les étapes nécessaires à la construction solide de vos objectifs. Franchir des paliers au lieu de prendre un raccourci vous permettra de gagner en confiance en vous et renforcera votre détermination. N’exigez pas d’aboutir à des résultats immédiats, soyez bienveillant(e) envers vous-même.

Utilisez la méthode des petits pas : quel est le « plus petit » premier pas que vous pourriez faire, en vous faisant plaisir, en vue de cheminer vers l’objectif qui vous tient à cœur ? Et le petit pas suivant ?

Les nouvelles habitudes s'installent à travers la répétition, cela nécessite du temps. La mise en place de rituels vous facilitera la tâche en vous imposant un cadre et des repères familiers.

La parole est d’or, le silence est d’argent !

Se confier sur son envie de changement et s’ouvrir aux autres sur ses désirs profonds n’est pas une chose facile, mais le fait d’exprimer vos objectifs à vos proches, vous permettra de rendre palpables vos résolutions et de profiter de l’aide de votre entourage pour les atteindre.

Partager vos buts vous permettra de créer une dynamique de motivation, vous pourrez bénéficier de retours d’expériences et de conseils, et cela peut également être l’occasion de demander à d’autres de vous épauler sur la route du succès.

Vous pouvez également faire appel à un expert pour vous accompagner sur la durée,  c’est une manière de s’exprimer librement, quand votre entourage n’est pas réceptif à vos souhaits de changement. Un regard professionnel sur vos envies de nouvelle vie, vous permettra de trouver une oreille constructive dans la concrétisation de votre démarche.

Vous l'aurez compris, tenir vos bonnes résolutions demandera d'être discipliné(e), compter sur les autres, et surtout, être bienveillant envers vous-même, pour accueillir en douceur  et durablement les changements désirés. 

 

 

A bientôt,

Sophie -    

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Changer de vie : 7 signes indiquant qu’il est temps de passer à l’acte

changer de vie 7 signes indiquant qu'il est temps de changer

Il y a des changements dans notre vie qui nous sont agréables : refaire sa garde-robe, changer de logement, se marier, commencer une vie à deux… Mais tous les changements ne sont pas agréables et pour beaucoup d’entre nous, le changement est synonyme d’incertitude et d’insécurité.

Nous n’allons pas vous mentir, tout processus de changement est difficile ! C’est un moment clé de notre vie où nous devons nous mobiliser entièrement pour faire face positivement à chaque nouvel évènement. Cette mobilisation nous demande un surcroît d’énergie et de détermination.

 

secret du changementL’envie ou le besoin de changer de vie suscite, pour beaucoup de nos clients, autant de regain d’énergie que de peur.  Certains pensent que leur emploi ne leur convient pas, mais ils ne savent pas quelle activité les rendrait heureux.  Le Grand Bain est alors, pour eux, un appui rassurant et positif sur le chemin du changement de vie.

De ma propre expérience et celles de mes clients, un changement de vie est mieux vécu quand on en est à l’origine, que l’on parvient à se projeter dans cette nouvelle vie, et qu’on décide de maîtriser le processus.

 

Il est toujours plus profitable de préparer l’arrivée d’évènements que l’on désire voir se réaliser, plutôt que de subir des changements imposés par d’autres, ou pire, par une situation de crise.  

Je vous propose de découvrir 7 signes vous indiquant qu’il est temps de changer de vie !

1 - Vous ne vivez plus l’instant présent

Votre esprit se concentre sur le passé ou sur une hypothétique situation future ? Il est peut-être temps de vous demander ce que votre quotidien ne vous apporte plus et de prendre les mesures nécessaires pour rendre l’instant présent plus positif

2 - Vous restez dans votre zone de confort face à de nouvelles opportunités

La vie réserve bon nombre d’opportunités ; rester ouvert pour saisir la chance de vivre une nouvelle expérience est primordial.  La peur de l’inconnu ou la peur de ce que les autres vont dire peuvent être un frein à votre épanouissement. Vous devez être prêt(e) à abandonner ce qui ne fonctionne pas dans votre vie pour laisser place à ce qui pourrait vous rendre plus heureux/heureuse.

3 - Vous ne ressentez plus les bienfaits de la motivation ou de la passion

La motivation ou la passion sont des moteurs pour mener à bien nos actions, mais périodiquement il est possible de ne plus se sentir porté par elles. Cette situation temporaire n’est pas dramatique, mais si votre démotivation s’est installée depuis plusieurs mois, il devient urgent de ré-enchanter votre quotidien et de favoriser de nouvelles sources de motivationset/ou de consacrer plus de temps, chaque jour, à ce que vous aimez vraiment, mais que vous avez négligé.

4 - Vous êtes épuisé(e) de faire semblant

Un des déclics les plus fréquents pour initier un changement de vie est la prise de conscience que, sans le vouloir, vous faîtes semblant d’être heureux, en évitant de vous poser les vraies questions. Ce moment est particulièrement difficile à vivre, en effet, vous êtes face à la réalité, loin des tactiques pour vous convaincre de votre bonheur et l’afficher aux yeux des autres. Mais c’est également un moment de libération, car vous vous débarrassez du poids et de l’énergie nécessaires pour afficher en toutes circonstances un bonheur feint.
Si vous ressentez ce poids, c’est un excellent moment pour vous demander ce que  voulez vraiment.

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5 - Vous ressentez une distorsion entre vos actes et vos paroles

Cet écart peut être source de mal-être, vous n’êtes plus en accord avec vous-même et cela peut devenir une véritable épreuve si la situation perdure. Peut-être ressentez-vous également des petits soucis de santé (mal de dos, nuque tendue, insomnies…) : autant de signes que votre corps vous demande d’écouter.
Dans cette situation, il faut absolument identifier pourquoi vous avez installé cette distorsion, car les réponses vous permettront de définir certaines de vos motivations pour changer de vie.

6 - La majeure partie de vos relations avec les autres est superficielle

Si vous regardez autour de vous et que vous estimez que le nombre de personnes avec qui vous pouvez réellement vous ouvrir est faible, une question se pose : pourquoi n’arrivez-vous pas être vous-même avec les autres.  C’est un des actes majeurs du processus de changement de vie : pouvoir retrouver son authentique soi et faire fi du regard des autres. S’entourer de personnes bienveillantes est un facteur important de réussite de son changement de vie.

7 - Vous apportez aux autres ce qu’ils attendent mais…vous n’êtes pas heureuse/heureux

Vous vous sentez prisonnier(e) d’un cycle : vous vous rendez au travail chaque jour, vous faîtes les courses, vous accompagnez vos enfants à leurs activités préférées, vous organisez les soirées entre amis, vous recevez votre famille… bref, vous êtes là où on vous attend. Mais vous n’y trouvez pas de réelle satisfaction. Votre emploi du temps est rempli et votre esprit occupé, mais lorsque vous vous retrouvez seul(e), c’est la sensation de vide qui prend le dessus. Il devient alors important de vous accorder le temps quevous méritez.

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, il est temps de réfléchir au sens que vous voulez donner à votre vie, vous demandez si vous aimez vraiment votre vie et d’initier le changement qui vous rendra votre énergie et bien-être au quotidien.

Je reste à votre écoute,

Sophie -  

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Changer de vie : comment s'y préparer ?

 ?se préparer à changer de vie

Cette question surgit fréquemment quand un changement inattendu ou un événement majeur dans votre vie vient balayer vos certitudes les plus profondes. Vous vous rendez compte que votre métier, votre mode de vie, votre environnement ne sont plus susceptibles de vous procurer sérénité et allégresse et que vous êtes en quête de sens et d’une vie pleinement vécue.

La recherche de sens est une quête partagée par beaucoup d’entre vous, elle se manifeste lorsque vous avez perdu votre motivation, votre joie de vivre et parfois votre estime personnelle. Pourtant, vous avez les moyens, au plus profond de vous-même, de changer la donne et de reprendre votre vie en main.

Je vous propose 6 étapes pour préparer au mieux votre changement de vie :

1.Prenez du recul

Attendez et réfléchissez avant d’agir. Avant de s’engager dans un changement de vie qui ne manquera pas de bouleverser tous les pans de votre existence, il est impératif de prendre le temps de... ne rien faire !

Soufflez. Sortez avec vos amis, faites du sport, allez au cinéma, voyagez, bref, aérez-vous l'esprit afin d'être dans les meilleures dispositions possibles pour préparer votre évolution intérieure.

Cette étape indispensable vous confortera (ou non) dans l'idée que « vous passez à côté de votre vie », que vous avez « envie de tout changer » (ou en tout cas de changer certaines choses) et rendra vos décisions à venir plus efficaces encore.

2.Recentrez-vous sur l'essentiel

Vous avez mûrement réfléchi votre décision et vous souhaitez vraiment écrire un nouveau chapitre de votre vie. Mais, tout comme il faut d'abord bâtir les fondations d'une maison avant de penser à sa décoration, il est indispensable que vous preniez le temps de répondre à certaines questions fondamentales. Qu'est-ce qui vous rend heureux ? Qu'aimez-vous ? De quoi avez-vous envie ? Et à contrario, que voulez-vous stopper, ne plus vivre ?

Pour rendre l’exercice plus pragmatique : identifiez 5 valeurs qui sont essentielles pour vous, comme par exemple : la famille, la sincérité, le respect, l’humour...etc.... Une fois identifiées, ces valeurs doivent être votre guide pour avancer dans votre nouvelle vie et les choix à réaliser.

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3.Faites le bilan

Pour se projeter efficacement dans le futur, il est utile de regarder dans le rétroviseur. Pour cela, faites le bilan de vos principales réalisations, listez vos savoirs et compétences, recensez les principaux traits de votre personnalité (qualités/défauts). L'analyse doit être impartiale et sans concession : n'hésitez pas à solliciter votre entourage proche. Enfin, intéressez-vous à votre environnement direct et identifiez les paramètres sur lesquels vous ne pouvez (ou ne souhaitez) pas avoir d'emprise. Cela peut être votre configuration familiale, votre lieu d'habitation... Ce bilan dressé, vous voilà prêt(e) à imaginer la suite de votre vie.

4.Laissez-vous rêver

Souvenez-vous de cette époque innocente où, enfant, vous partagiez librement vos rêves de devenir astronaute, vétérinaire ou chanteuse. Oui, il sera difficile d'envisager de poser un pied sur la lune aujourd'hui, mais je suis persuadée que la grande majorité de vos envies restent accessibles. Imaginez ces activités dont vous aimeriez qu'elles alimentent votre quotidien. Laissez libre court à votre imagination et ne vous censurez pas.  Il serait dommage d'écarter aujourd'hui une piste pour se dire plus tard « mince, c'était pourtant possible ».

Etoffez votre réflexion en vous intéressant à d’autres secteurs d’activités. Consultez les annonces, lisez la presse. Demandez-vous si vous aimeriez exercer l’un des métiers évoqués sur ces différents supports.

5.Faites votre choix

Vous avez désormais les clés pour vous donner la force de faire les premiers pas et de concrétiser votre vie rêvée. L’objectif est maintenant de confronter vos envies à la réalité. Pour cela, vous pouvez mettre en place un tableau pour évaluer chaque piste de changement avec d'un côté les actions requises / les obstacles / les risques et de l'autre côté vos atouts / les avantages / les bénéfices attendus. Il est possible que vous deviez compléter vos informations par une enquête terrain : participez à des salons, recueillez des témoignages ou, encore mieux, testez le métier. La liste des « plus » et des « moins » ainsi établie vous aidera à écarter les solutions qui ne vous conviennent pas et à mieux dessiner les contours de votre nouvelle vie.

6.Prenez votre élan et... faîtes ce premier pas !

Ce travail de préparation vous permet de mieux vous connaître et d’écarter les fausses bonnes idées que vous pouvez avoir avant d’engager un changement de vie. Il est désormais temps de vous approprier votre nouvelle vie et d’initier les changements progressivement. Vous constaterez avec bonheur que chacune de vos réalisations vous plongera dans un doux sentiment de bien-être et décuplera votre motivation pour aller plus loin. Vos premières petites victoires, aussi anecdotiques soient-elles, finiront de vous convaincre que vous avez eu raison d'emprunter le chemin d’une vie plus heureuse.

J’espère sincèrement que cet article vous procurera des idées pour avancer dans votre souhait de changement. Les experts du Grand Bain sont à votre écoute pour vous aider dans ce voyage avec notre programme de cinq mois « Je Change ma vie » .

Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions, n’hésitez pas à me contacter.

A bientôt,

Sophie -    

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Changer de vie : la confiance en soi d’abord

confiance en soi changer de vie

Certaines personnes rayonnent et tout semble leur réussir, elles vous donnent le sentiment que tout leur est facile et qu’elles sont capables de mener à bien l’ensemble des projets qu’elles entreprennent…

Cette semaine, je reviens sur l’exemple du parcours d’une amie, que j’appellerai pour cet article, Charlotte. Charlotte passait beaucoup de temps à se comparer aux autres et elle ne se donnait pas toutes les chances de réussir à vivre pleinement sa vie.

Incontestablement, elle n’était pas malheureuse, mais elle avait le sentiment que sa vie aurait dû être différente. Lors de nos sorties afterwork, Charlotte me faisait souvent part de sa morosité. Elle évoquait le fait qu’elle aurait aimé devenir avocate au lieu de responsable juridique…mais elle avait peur de prendre la parole en public. Par ailleurs, elle aurait aimé avoir plus de temps pour elle pour apprendre à peindre…

Elle citait toujours en exemple, une amie d’Université, Marie, qui selon elle, avait tout réussi et qui,  elle, était avocate et faisait partie d’une troupe de théâtre !

Charlotte est une personne que j’apprécie car elle est bienveillante avec les autres. Lorsqu’elle se compare aux autres, elle les admire avant tout et n’est pas jalouse ou envieuse de leur situation. Mais son incompréhension de la réussite de Marie la tourmentait régulièrement, d’autant plus qu’elles étaient issues du même milieu social et avaient suivi les mêmes études.

En tant qu’amie, j’ai pensé que mon rôle, était de provoquer un déclic, une prise de conscience sur le fait qu’à chaque fois qu’elle se comparait, elle n’était plus bienveillante envers elle-même.

Je lui ai donc suggéré de s’entretenir à cœur ouvert avec Marie et de lui demander quel était son secret pour dégager une telle assurance et une confiance revendiquée en elle-même.

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Après son entrevue avec Marie, Charlotte se confia à moi :

 « Tu avais raison, cet échange m’a réconforté dans mes capacités à me lancer moi aussi ! Marie, qui me connaît bien, pense que le métier d’avocat me conviendra parfaitement. Pour elle, le chemin n’a pas été toujours facile, mais elle m’a expliqué qu’elle avait appris à se faire confiance, et avec le temps, elle a réussi à croire en elle et en ses ressources pour surmonter les difficultés qui se présentent à elle… ».

Marie avait redonné espoir à Charlotte et lui avait permis de se reconcentrer sur elle-même, mais ce n’était que le début du chemin.

J’ai ensuite guidé Charlotte dans la définition de son projet de vie, car la confiance en soi ne se décrète pas, elle se forge. De ma propre expérience et de celles des personnes que j’’ai accompagnées, la confiance en soi et le rayonnement personnel sont des résultats d’un travail personnel. Il s’agit des résultats que l’on obtient en mettant en accord sa véritable personnalité et ses valeurs dans ses actes quotidiens.

la liberté intérieure changer de vie

Ma contribution, au changement de vie de Charlotte, a été de lui faire prendre conscience de sa valeur et du potentiel de bonheur qu’elle avait déjà en elle. Si elle aspirait à une autre vie, elle devait passer à l’acte, reprendre en main les rênes de sa vie pour rayonner à son tour, et développer sa confiance en elle-même, seul véritable moteur du changement de vie.

Nous avons travaillé, dans un premier temps, sur la définition de qui elle était vraiment : ses points forts, ses valeurs, les personnes réellement importantes à ses yeux, ses véritables passions, développer l’ancrage d’émotions positives, s’accorder le temps de vivre et d’amorcer en douceur le changement, se libérer des idées reçues sur elle-même pour accéder à la liberté d’agir.

Cette première étape lui a permis de savoir qui elle était vraiment et de commencer à agir en conséquence.

Bien sûr, nous avons continué à travailler sur le type de vie qu’elle souhaitait, les objectifs qu’elle voulait se fixer, les moyens de parvenir à vivre cette nouvelle vie et les premières actions à poser pour matérialiser ce passage à l’acte.

Le voyage entrepris avec Charlotte a porté ses fruits. Son inclinaison pour le métier d’avocat s’est confirmée. Ce métier lui convient parfaitement, il lui permet d’exprimer chaque jour ses valeurs d’altruisme et son besoin de justice… et finalement, elle exprime toute sa créativité en pratiquant la céramique…Charlotte rayonne à son tour.

sophie palacios le grand bainJ’espère que le partage de cette expérience vous aidera à avancer dans votre vie et, à travailler chaque jour à installer les conditions du développement de votre confiance en vous-même.

Je suis à votre disposition pour échanger sur Le Grand Bain et la formule Je CHANGE ma vie  sur Facebook Messenger  ou par Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

A bientôt,

Sophie -  

 

 

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Changer de vie : profitez du voyage avec le slow change !

changer de vie profitez du voyage avec le slow change

Bonjour,

Nous avons tous rêvé de changer notre vie, de découvrir notre métier idéal, ou tout simplement de trouver un nouveau job……

Je suis Julien et je collabore avec Le Grand Bain pour sa communication. Je suis très heureux de partager avec vous mon expérience du changement, à la demande de Sophie.

Dans le cadre du Grand Bain, nous rencontrons beaucoup de personnes qui veulent changer leur vie, mais qui n’osent pas franchir le cap. Pour ma part, j’ai changé d’emplois et de métiers… et c’est cette expérience du changement que je souhaiterais partager avec vous.

« Mais tu es déjà heureux ! »

Le processus du changement n’a pas toujours été simple pour moi, lorsque j’imaginais un changement dans ma vie, la voix de ma mère retentissait dans mon esprit : « mais finalement tu es heureux comme ça, regarde autour de toi ! ».

Oui, elle n’avait pas tort et même certainement raison vu de l’extérieur ! Ma situation pouvait paraître très satisfaisante, mais au fond de moi, je n’étais pas totalement heureux, notamment dans ma vie professionnelle.

Lorsque je me suis confronté à l’idée de changer de travail (plusieurs fois), j’ai eu souvent l’envie d’abandonner… Lorsque je posais les premiers actes du changement, par exemple en regardant les offres d’emploi, je me répétais les mots de ma mère et je continuais ma routine… mais l’envie de changement était de plus en plus forte.

Je vous le concède, changer c’est difficile…

Pour oublier cette envie, je m’entourais de rituels rassurants, d’habitudes qui me permettaient de me définir et de m’inclure dans mon environnement social, loin de la peur de décevoir ma famille et de la peur de l’inconnu que pouvait susciter l’idée du changement dans mon entourage.

Mais je ressentais toujours une impérieuse nécessité de changement. Je pensais que le changement me donnerait un nouveau souffle, me permettrait de vivre ma vie pleinement,…

Pour m’autoriser le changement, j’ai fait intérieurement taire, les objections de ma mère que j’avais intégrées comme étant les miennes. J’ai peu à peu compris que cette voix n’était pas la mienne et que je ne trahissais pas sa confiance si je commençais à écouter mes propres envies.

A partir du moment où je me suis écouté, j’ai naturellement avancé, tout en restant dans le secteur d’activité des ressources humaines. J’ai pris plusieurs fois le risque de changer d’environnement de travail, passer d’une petite entreprise à une multinationale, et de changement en changement, j’ai beaucoup appris à travailler pour me permettre de m’adapter à mes nouveaux environnements.

Mais ma soif de changement ne se tarissait pas, je ne comprenais pas que j’avais envie de changer de métier !

C’est en participant aux opérations de communication interne de mon entreprise, que j’ai compris que je voulais me consacrer à un métier lié à la communication. Alors, je me suis désimpliqué émotionnellement de mon métier et je me suis investi dans les manifestations organisées par l’entreprise, l’organisation du projet d’entreprise, la fête de fin d’année… et j’ai saisi l’opportunité d’une mobilité interne pour passer d’un métier de gestionnaire en ressources humaines à celui d’assistant en communication interne.

Mais ce changement m’a demandé de longues journées, des soirées et des week-end de travail pour pourvoir être un succès. Voilà comment j’ai changé de métier et je suis conscient que cela a également été possible parce que mon entreprise offrait des opportunités de mobilité interne.

Bien sûr, cette période d’adaptation a été un moment de doute et d’angoisse…pour l’éviter j’aurais construit différemment mon parcours, je n’aurais pas compensé mon inadéquation avec le métier que j’exerçais par une série de changements d’entreprises, même après plusieurs  années, je ne regrette pas ce changement de métier car il me passionne encore.

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Le Slow Change : Profitez du voyage !

Mon expérience m’a appris que prendre du temps pour soi et se donner le droit de s’écouter, est la première étape pour préparer un changement de vie durable.  Je donnerais, avec bienveillance, à cette version moins expérimentée et plus impétueuse de moi, quelques conseils simples :

  • Ne sois pas dans la réaction
  • Apprends à te connaître vraiment
  • Construis-toi un parcours, un chemin vers le bonheur
  • Enrichis-toi des expériences des autres
  • Réalise des premiers pas pour tester tes envies et être sur de ce que tu recherches
  • Si tu sens le besoin de changer, ce changement adviendra car il est indispensable à ta vie, alors prépare le au mieux.
  • Prends ton temps !

Pour Lao Tseu, « Il n'y a point de chemin vers le bonheur. Le bonheur, c'est le chemin », j’aime cette citation car le changement est pour moi, un chemin, un voyage…et il faut prendre le temps d’en faire quelque chose d’extraordinaire, un moment précieux de sa propre évolution. Je suis persuadé que chaque étape du changement doit être abordée avec bonheur et délice, en s’émerveillant de chaque nouvelle chose apprise, des nouveaux horizons que l’on découvre.

 

Julien -  

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La bonne humeur est contagieuse

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On n’est pas toujours conscient de l’impact de notre état émotionnel sur les autres.
Et pourtant, vous êtes capables d’induire la joie ou l’irritation autour de vous, tout simplement en fonction de votre état d'esprit du moment !

Avez-vous déjà entendu parler des Neurones Miroirs ?

Ces neurones s’activent chez l’autre lorsqu’il vous regarde agir ou afficher une émotion, ou à l’inverse, pour vous, lorsque vous regardez quelqu’un afficher une émotion ou réaliser une action. Prenez le phénomène du bâillement : quelqu’un baille devant vous et vous avez immédiatement envie d’en faire autant.

En effet, les neurones miroirs favorisent l’imitation des actions vues, mais aussi le déchiffrage des intentions ou émotions des autres ; ce dernier processus conduit à la mise en place d’une fusion des émotions.

Des études réalisées par IRM ont ainsi permis d’observer que les individus étaient capables, en regardant un film avec des visages heureux, tristes, énervés, en colère… d’éprouver les mêmes sentiments que ceux des acteurs.

Ainsi, les émotions véhiculées par votre chef, votre mère, votre conjoint(e), vos enfants… sont donc susceptibles d’induire chez vous des sensations identiques, par mimétisme (involontaire).

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De la même façon, si vous arrivez au bureau tous les matins avec un air renfrogné, en vous plaignant du manque de sens de votre travail, ou si vous rentrez tous les soirs en ressassant votre insatisfaction à travailler dans une entreprise dont vous ne partagez pas les valeurs, il y a fort à parier que vos collègues ou la personne qui partage votre vie finissent par devenir aussi maussades que vous.

Et la très bonne nouvelle, c’est qu’à contrario, si vous êtes heureux/se, épanoui(e), déterminé(e) et plein d’entrain, tout votre entourage va capter cette énergie positive qui vous habite et en bénéficier par mimétisme : vous saurez interpeller, convaincre, donner envie de faire comme vous !

Cela sera d’autant facile si vous avez la certitude d’être « à la bonne place ».

Vous avez encore un doute ? Envie de trouver votre chemin sans savoir par où commencer ?

Toute l’équipe du Grand Bain est là pour vous aider, avec la formule "Je CHANGE ma vie".

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question au 04 93 96 92 40, sur Facebook Messenger  ou par Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

A bientôt,

Sophie -  

 

 

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